ปวดกราม ปวดขากรรไกร สัญญาณอันตรายของวัยทำงาน

“ฉันไม่ได้กำลังลดความอ้วน ฉันแค่กำลังเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น”

ใครก็เปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองไม่ได้ในวันเดียว เพราะงั้นต้องมุ่งมั่น อดทน อย่าล้มเลิก

สุภาษิตคำพังเพยตัวจักรใหญ่ ความหมาย, รูป, ตัวอย่าง

โดยสรุปแล้ว สุขภาพหมายความถึงลักษณะต่าง ๆ ของชีวิตบุคคล ได้แก่ สุขภาวะทางร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และสังคม การรักษาสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการมีชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็ม การมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพและโภชนาการที่ดี และการดูแลสุขภาพร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ทำให้เราบรรลุความเป็นอยู่ที่ดีได้ สุขภาพ อย่าลืมขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณมีปัญหาสุขภาพด้านใดด้านหนึ่ง

“สุขภาพนั้นมันคือ ความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับร่างกายของคุณ”

ยอมรับการเปลี่ยนแปลง การเปลี่ยนแปลงเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ และไม่มีสิ่งใดคงทนถาวรตลอดไป การยืดหยุ่นหรือยอมรับการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่อาจเกิดขึ้นจะช่วยให้จัดการกับความรู้สึกของตนเองได้ เช่น การเลือกเดินออกจากชีวิตของใครบางคน

“ที่ไม่อยากออกกำลังกาย เพราะหน้าอกหาย แต่พุงแทบไม่ลด”

ยืดเหยียด. จะทำให้สบายตัวสุดๆ! จะยืดเหยียดหลังตื่นนอน หรือหลังออกกำลังกายก็ไม่ว่ากัน เป็นการบริหารกล้ามเนื้อแบบง่ายๆ ที่นอกจากจะใช้วอร์มร่างกายแล้วยังทำให้คล่องตัวขึ้นด้วย ถ้าคุณยืดเหยียดเป็นประจำ จะตัวอ่อน ลดอาการบาดเจ็บ แถมทำให้วิ่งได้นานขึ้น ร่างกายแข็งแรงขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย

“เพื่อยิ่งใหญ่ที่สุดของคนโง่เขลาคือการเสียสละสุขภาพเพื่อความสุขชนิดอื่นๆ”

การมีเพศสัมพันธ์สม่ำเสมอนอกจากจะช่วยกระชับความสัมพันธ์ระหว่างคู่รักแล้ว ยังส่งผลดีต่อร่างกายหลายประการเช่น

ทำไมการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงจึงสำคัญ?

เกร็ดความรู้สุขภาพ สำหรับทุกวัย ห่างไกลโรค มีสุขภาพที่ดี และอายุยืนยาว

มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ